在大多数国家和地区，使用VPN是合法的，但请确保了解并遵守当地的法律法规。

选择VPN时应考虑其隐私政策、加密标准、服务器位置、速度和客户支持等因素。

可以通过检查IP地址是否被隐藏、访问受限内容、以及测试连接速度等方式来确认VPN是否正常工作。

免费VPN通常有流量限制、速度较慢、安全性较低，并可能存在数据隐私问题；付费VPN通常提供更高的速度、更强的安全保护和更好的客户支持。